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  Tabela de calorias

 

Tabela de calorias dos Alimentos 

Alimento

quantidade

calorias

Alface

folha média

1

Amendoim torrado com sal

28

165

Arroz branco

158 gramas

205

Arroz branco parbolizado

175 gramas

200

Banana

1 banana

109

Bacon defumado

3 fatias

109

Batata cozida

1 batata

145

Batata-frita em óleo vegetal

média

458

Bolo de chocolate

1 fatia

235

Brócolis cozido

37 gramas

10

Cachorro-quente

um

242

Café expresso

60 gramas

5

Café instantâneo preparado com água

179 gramas

4

Camarões de várias espécies em conserva

85 gramas

102

Cenoura crua

1 cenoura

31

Cerveja

355 gramas

146

Cerveja light

354 gramas

99

Chás, infusão

178 gramas

2

Cheeseburger duplo

um

457

Frango, peito assado ou cozido sem pele

86 gramas

142

Gelatina

135 gramas

80

Hamburger duplo com condimentos

um

576

Iogurte

227 gramas

138

Kiwi

1 média

46

Laranja

1 laranja

62

Leite

244 gramas

149

Leite desnatado sem gordura

244 gramas

86

Maçã com casca

1 maçã

81

Macarrão

140 gramas

197

Manga

1 manga

135

Margarina com sal

1 colher mesa

101

Melão

160 gramas

56

Milk shake sabor de chocolate

300 gramas

357

Nozes

24 gramas

164

Óleo de oliva

1 colher mesa

119

Óleo de soja

1 colher mesa

120

Ovo frito

1 grande

82

Pão de aveia

1 fatia

73

Pão de trigo

1 fatia

65

Peixe atum, salada

205 gramas

383

Peixe linguado cozido

159 gramas

223

Peixe salmão defumado

89 gramas

100

Peixe sardinha enlatada

85 gramas

177

Pêra

1 pêra

98

Pimenta vermelha

1 pimenta

18

Pipoca no vapor

8 gramas

31

Presunto

2 fatias

103

Purê de batata

210 gramas

162

Queijo cottage

210 gramas

216

Queijo de mussarela

28 gramas

80

Repolho cru

70 gramas

18

Refrigerante tipo cola com cafeína

370 gramas

152

Refrigerante tipo cola light com aspartame e cafeína

355 gramas

4

Salsicha

26 gramas

96

Sorvete de baunilha

66 gramas

133

Suco de uva em conserva adoçado

237 ml

115

Suco de uva em conserva sem açúcar

237 ml

94

Tomate

1 tomate

26

Vinho tinto

103 gramas

70

 

 

LÍQUIDOS
Produto
Quantidade
Kcal
Água-de-coco Socôco
1 caixa (200 ml)
40
Água-de-coco verde
1 copo (200 ml)
44
Café c/ açúcar
1 xíc. café (50 ml)
26
Café em pó
1 c. sopa (15g)
7
Café s/ açúcar
1 xic. café (50 ml)
2
Café solúvel
1 c. chá (6 g)
8
Caldo de cana
1 copo (200 ml)
138
Chá c/ pêssego Parmalat
1 caixa (200 ml)
73
Chá mate c/limão Parmalat
1 caixa (200 ml)
77
Chá c/ pêssego diet Parmalat
1 copo (200 ml)
10
Chá preto Royal Blend
1 saquinho
2
Chá s/ açúcar
1 xíc. chá (150 ml)
2
Chá c/ limão diet Parmalat
1 copo (200 ml)
10
Frutess Mix laranja Nestlé
1 copo (200 ml)
124
Frutess Mix maracujá Nestlé
1 copo (200 ml)
133
Limonada pronta
1 copo (200 ml)
85
Polpa de abacaxi Maisa
½ copo (100 ml)
50
Polpa de cacau Maisa
½ copo (100 ml)
562
Polpa de goiaba Maisa
½ copo (100 ml)
52
Polpa de graviola Maisa
½ copo (100 ml)
60
Polpa de manga Maisa
½ copo (100 ml)
64
Polpa de maracujá Maisa
½ copo (100 ml)
117
Polpa de pitanga Maisa
½ copo (100 ml)
46
Polpa de tangerina Maisa
½ copo (100 ml)
43
Polpa de uva Maisa
½ copo (100 ml)
61
Santal abacaxi natural
1 copo (200 ml)
75
Santal laranja natural
1 copo (200 ml)
68
Santal uva natural
1 copo (200 ml)
146
Suco de abacaxi c/ hortelã natural
1 copo (200 ml)
104
Suco de abacaxi natural
1 copo (200 ml)
100
Suco de abacaxi Maguary
1/3 copo(67 ml)
24
Suco de acerola Maguary
1/3 copo (67 ml)
9
Suco de ameixa concentrado em lata
1/3 copo (67 ml)
79
Suco de caju
1/3 copo (67 ml)
26
Suco de caju Maguary
1/3 copo (67 ml)
10
Suco de cereja natura
l ½ copo (100 ml)
95
Suco de framboesa natural
½ copo (100 ml)
64
Suco de goiaba Maguary
1/3 copo (67 ml)
14
Suco de goiaba Milani
1/3 copo (67 ml)
18
Suco de grapefruit natural
½ copo (100 ml)
108
Suco de graviola natural
½ copo (100 ml)
64
Suco de groselha natural
1/3 copo (67 ml)
84
Suco de guaraná Royal
envelope
94
Suco de laranja concentrada em lata puro
1/3 copo (67 ml)
171
Suco de laranja integral Frut-Up Avaré
1 copo (200 ml)
82
Suco de laranja integral Parmalat
1 copo (200 ml)
80
Suco de laranja integral Swift
1 copo (200 ml)
96
Suco de laranja natural
1 copo (200 ml)
113
Suco de laranja Royal
envelope
94
Suco de lima natural
1 copo (200 ml)
74
Suco de limão Royal
envelope
94
Suco de limão verde natural
¼ copo (25 ml)
18
Suco de maçã natural
½ copo (100 ml)
64
Suco de maçã e morango
1 copo (200 ml)
84
Suco de manga Maguary
1/3 copo (67 ml)
28
Suco de maracujá Maguary
1/3 copo (67 ml)
10
Suco de maracujá/laranja Royal
envelope
94
Suco de melão c/ cenoura natural
1 copo (200 ml)
80
Suco de milho verde natural
1 copo (200 ml)
226
Suco de morango natural
½ copo (100 ml)
40
Suco de morango Royal
envelope
94
Suco de pêssego natural
½ copo (100 ml)
32
Suco de romã natural
½ copo (100 ml)
98
Suco de tangerina natural
½ copo (100 ml)
75
Suco de tomate fresco
1 copo (200 ml)
23
Suco de tomate Milani
1 copo (200 ml)
52
Suco de tomate Superbon
1 copo (200 ml)
48
Suco de pitanga Maguary
1/3 copo (67 ml)
16
Suco de uva Maguary
1/3 copo (67 ml)
38
Suco de uva Royal
envelope
94
Suco pronto Del Sal
1 copo (200 ml)
90
Suco pronto de maçã Maguary
unidade (250 ml)
124
Suco pronto de morango Maguary
unidade (250 ml)
117
Suco pronto de uva Maguary
unidade (250 ml)
154
Tang laranja
1 copo (200 ml)
84
Tang limão
1 copo (200 ml)
84
Tang manga
1 copo (200 ml)
84
Tang maracujá
1 copo (200 ml)
84
Tang uva
1 copo (200 ml)
84
Tonyu abacaxi
1 caixa (200 ml)
131
Tonyu maçã
1 caixa (200 ml)
119
Tonyu maracujá
1 caixa (200 ml)
120
Tonyu morango
1 caixa (200 ml)
113
Vitamina de banana, mamão e laranja
1 copo (200 ml)
132
Vitamina de laranja, maçã e pêssego
1 copo (200 ml)
126
Vitamina de laranja, mamão e goiaba
1 copo (200 ml)
134
Vitamina de morango c/ leite desnatado s/ açúcar
1 copo (200 ml)
89
Vitamina c/ leite, abacate, banana, maçã
1 copo (200 ml)
199
Vitamina s/ leite, abacate, banana, maçã
1 copo (200 ml)
168

 

 



 
 
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